Activités sportives
Badminton   ↴
Natation   ↴
Volley-ball & beach-volley !   ↴
Bodysculpt   ↴
Rando & Ski   ↴
Tennis   ↴
Yoga   ↴
Running   ↴
Badminton !
La pratique du badminton t'intéresse, alors n'hésite plus et viens rejoindre la section du G.A.I.S. ! Ouvert à tous les niveaux de jeux, nos séances privilégient la convivialité collective à la performance individuelle ; viens nous découvrir 3 fois par semaine !
Badminton


Pense à venir avec une bonne paire de chaussures de sport en salle (qui ne laissent pas de marque au sol), ta raquette de badminton, de l'eau et un change. Un raquette pourra t'être prêtée lors de la première séance. Volant en prêtés par l'association.

Simple débutant ou joueur perfectionné, tu trouveras facilement ta place !

Les Créneaux :

Mercredi (Séance 1 - encadrée ou à thème) :

Rendez-vous à 18h20 pour une première séance encadrée ou à thème jusqu'à 20h00. Seconde séance en jeu libre de 20h00 à 22h00. Rendez-vous au moins 5 min avant le début de la séance, devant les grilles du Collège L'Archet, Allée Laura Borla à Nice.

Mercredi (Séance 2 - jeux libre) :

Rendez-vous à 19h45 pour la seconde séance en jeu libre de 20h00 à 22h00. Rendez-vous au moins 5 min avant le début de la séance, devant les grilles du Collège L'Archet, Allée Laura Borla à Nice.

Vendredi :

Rendez-vous à 20h15 pour une séance libre de 20h30 à 22h00 au Gymnase du collège L'Archet, Allée Laura Borla à Nice.

N'hésite pas à contacter le référent de l'activité pour trouver plus facilement.

Contact :

Pour toute participation ou question, clique sur l'onglet "Contact"

Encadrement :

Un séance encadrée ou à thème a lieu les mercredis de 18h30 à 20h00.

Les tarifs :

Se reporter à la rubrique "Tarifs"

À tes raquettes et à très bientôt sur les terrains de bad !

Natation !
Nous te proposons des entraînements en piscine toute l’année ainsi que des entraînements en mer lorsque les conditions météo le permettent. Les entraînements en piscine ont lieu au Centre Sportif Jean Médecin où nous avons 3 lignes réservées: une ligne dédiée aux débutants et deux lignes pour les nageurs confirmés. Un coach supervise tous les entraînements.
Durant l’année, nous participons à des compétitions de natation organisées par les autres clubs LGBT et tous les nageurs quel que soit leur niveau peuvent s’y inscrire. N'hésite plus et viens rejoindre la section natation du G.A.I.S. !
Natation


Bienvenue aux nageurs confirmés comme aux nageurs débutants, qui pourront profiter d'un entrainement personnalisé avec les conseils d'un moniteur et d'une ligne d'eau réservée.

Les entraînements comportent 3 niveaux : Débutants, Intermédiaires et Avancés. Notre maître nageur t'aidera à définir ton niveau pour profiter au mieux des entraînements. Chaque nageur peut changer de ligne en cours d'entrainement ou de saison.


Définir son niveau :

Débutant :

je ne sais pas nager ou ne sais nager qu'une nage mais je n'ai pas l'habitude des entraînements. Je souhaite apprendre d'autres nages, perfectionner
celles que je connais déjà, augmenter mon endurance.

Intermédiaire :

je sais nager au moins 2 nages et peux nager au moins 1000 m lors d'un entraînement. Je souhaite me perfectionner, apprendre les autres nages, les virages, augmenter ma vitesse et mon endurance.

Avancé :

je sais nager au moins 3 nages. Je suis habitué à nager longtemps et vite. Je souhaite profiter d'un entraînement stimulant me permettant de nager à mon niveau, voire de me perfectionner encore.

Les Créneaux :

Natation avec entraîneur

Jeudi soir :

Entraînement de 20h30 à 22h00 à la piscine Jean Médecin.
Le premier et troisième jeudi du mois un deuxième coach dédié aux débutants est présent.

Samedi matin :

Deux horaires sont proposés :
8h30 pour un entraînement long de 1h30 (nageurs intermédiaires et confirmés)
9h00 pour un entraînement de 1h avec possibilité d’un échauffement hors bassin à 8h45 (tous niveaux)

Période estivale (juillet et aout) :

Jeudi soir entraînement à la piscine Jean Médecin de 20h à 21h30.
Samedi matin entraînement en mer avec maître nageur (horaire et lieu seront définis en juin)

Natation libre en mer

Quand les conditions météorologiques, l’ensoleillement, ou autres le permettent, un groupe de nageurs se retrouve pour une nage en mer (bouée de nage conseillée)

La Piscine :


Centre Sportif Jean Medecin




Adresse :
178 rue de France
06000 Nice

Contact :

Pour toute participation ou question, clique sur l'onglet "Contact"

Encadrement :

Un entraîneur titulaire d'un BEESAN, gère la séance et propose aux nageurs un entraînement varié.

Les Tarifs :

Se reporter à la rubrique "Tarifs"

A bientôt au bord du bassin !

Volley-ball & beach-volley !
Les volleyeurs te proposent de rejoindre leur groupe, pour pratiquer le volley-ballet le beach-volley dans une ambiance conviviale et sportive. À raison de 2 sessions par semaines en moyenne, tu pourras profiter d'entrainements de volley-ball coachés pour t'intégrer et progresser ! Et les samedis matins, une fois la belle saison venue, tu pourras profiter du beach-volley. En début de saison, une ou plusieurs équipes pourront également être (re)formée, être inscrites à la FFVB et s'engager pour une saison plus sportive de championnat.
Volley-ball & beach-volley !


Le volley est sans doute l'un des sports les plus intenses ! Très ludique, c'est surtout un sport d'équipe : l'idéal pour pratiquer un sport dans une ambiance des plus conviviales. On ne s'y trompe pas, c'est d'ailleurs un des sports les plus populaires parmi les associations LGBT+ ! Bonus à Nice depuis 2022, les séances hebdomadaires de beach-volley !

Les Créneaux :

Mercredi soir - volley-ball :

Rendez-vous à 20h25 pour un entraînement coaché de 20h30 à 22h30 au Gymnase du campus de droit Trotabas, 7 Rue Robert Schuman à Nice.
Ouvert à tous niveaux !!

Vendredi soir - volley-ball :

Rendez-vous à 20h15 devant les grilles extérieures du collège pour un entraînement coaché de 20h30 à 22h00 au Gymnase du collège L'Archet, Allée Laura Borla à Nice.
Pour les compétiteurs

Samedi matin (à la belle saison) - beach-volley :

Rendez-vous à 9h45 pour un entraînement de 10h00 à 12h00 au Gymnase du du campus Valrose, 65 Avenue Valrose à Nice.
Beach-volley ouvert à tous niveaux !!

Les séances :

Pour accéder aux gymnase : ne pas se garer dans l'enceinte des sites. L'accès piétons se fait par les escaliers/accès principaux. Pensez au covoiturage ;)

Pense à venir avec :


Une bouteille d'eau
Une tenue de sport adaptée (maillot, short, chaussettes)
Une bonne paire de chaussures de sport en salle (éviter les chaussures de running, non adaptées pour les mouvements latéraux et multidirectionnels)
Facultatif mais conseillé, une paire de genouillère, le volley est un sport avec des plongeons, elles évitent bleues et brûlures au niveau des genoux.

Contact :

Pour toute participation ou question, clique sur l'onglet "Contact"

Encadrement :

Un entraînement par un coach te permet de t'intégrer et de progresser et ensuite jeu libre ;)

Les Tarifs :

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À bientôt sur les terrains !

Bodysculpt !
La pratique du bodysculpt permet une gymnastique douce et tonique à la fois, qui sollicite les muscles sans coups, et agit à la fois sur la respiration et la concentration.
Bodysculpt


L'idéal pour muscler l'ensemble du corps, en gagnant en force, en endurance et en souplesse. A la fois relaxant et sportif !

Les Créneaux :

Lundi soir :

De 20h00 à 21h00 à l'AnimaNice Gorbella 65 Boulevard Gorbella.

Samedi après-midi:

De 16h à 17h à la salle de danse du Centre sportif universitaire - 65 avenue Valrose.

Durant la période estivale des cours sont proposés en extérieur.

Pensez à amener :

Un matelas de gym confortable et si possible antidérapant
Une serviette
Bouteille d'eau

Contact :

Pour toute participation ou question, clique sur l'onglet "Contact"


Encadrement :

Un professeur de Bodysculpt / Pilates encadre la séance

Les Tarifs :

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A bientôt !

Rando & Ski !
Notre belle région n'a pas fini de nous surprendre !
Rando & Ski


Une fois par mois, en toutes saisons, le G.A.I.S organise une randonnée en moyenne ou haute montagne. Les randonnées durent en moyenne 5 heures pour environ 500 mètres de dénivelée.

Le G.A.I.S, c'est aussi deux à trois week-ends de ski organisés chaque hiver à Auron, Isola, Valberg ou Limone (Italie).

C'est enfin la possibilité de découvrir d'autres sports, le temps d'un weekend ou même d'avantage : raquettes, ski de fond, kayak de mer au départ de Cannes (Îles de Lérins), Théoule sur Mer (Estérel), ou plus loin (Calanques de Cassis) !

Contacte le secrétaire pour plus d'informations.

A bientôt !

Tennis !
Nouvelle activité, viens pratiquer le tennis avec le GAIS Nice et profiter d'un coaching réservé aux débutants !
Tennis


Les Créneaux :

Un mardi sur deux (à la belle saison), les soirs :

De 20h00 à 21h00 au Nice Lawn Tennis Club, 5 Avenue Suzanne Lenglen, 06000 Nice.
S'inscrire préalablement à votre venue ; les frais de réservation des terrains sont partagés entre les joueurs.euses.

Pensez à amener :

Sa raquette
Une serviette
Bouteille d'eau

Contact :

Pour toute participation ou question, clique sur l'onglet "Contact"

Yoga !
Le yoga est l'une des six écoles orthodoxes de la philosophie indienne dont le but est la libération. C'est une discipline ou pratique commune à plusieurs époques et courants, visant, par la méditation, l'ascèse et les exercices corporels, à réaliser l'unification de l'être humain dans ses aspects physique, psychique et spirituel.
Yoga


Bienvenue aux amateurs comme aux débutants, qui pourront profiter de sessions de yoga Vikasa, inspiré du yoga Hatha, conçues pour vous aider à lâcher prise, et animées par un de nos membres diplômé de la Vikasa Academy, affiliée à la Yoga Alliance.
Les sessions durent environ 1 heure et 15 minutes et sont ouvertes à tous les niveaux. Les participants doivent apporter leur tapis individuel. Un espace est mise à disposition pour se changer sur place.


Les Créneaux :

Vendredi midi :

Rendez-vous à 12h00 pour un début de session à 12h15 au studio Energie du Souffle (1er étage 7bis rue des combattants d'Afrique du Nord) Interphone : Énergie Souffle. Venez avec votre tapis.

Quand arrivent les beaux jours :

Sessions en plein air (Coline du Château, Parc Chambrun, etc.) certains soirs, sur proposition de l'animateur.

Contact :

Pour toute participation ou question, clique sur l'onglet Contact

Encadrement :

Un animateur diplômé de la Vikasa Academy, affiliée à la Yoga Alliance.

Les Tarifs :

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A bientôt sur votre tapis !

Running !
Envie de courir? Pourquoi ne pas essayer les séances de running proposées par l’association LGBT Front Runners de Nice
Running


Toutes les infos sur http://www.frontrunnersnice.org